孕婦冬季要注意 這4件事會對胎兒發育不利

冬季的來臨,對于各位孕婦也是一種考驗。孕婦的身體健康直接關系到胎兒的健康發育,所以在冬季的時候,孕婦需要注意的事情還真是不少。孕婦不僅要抵御寒冷的氣溫,還要保證胎兒的營養充足;更要警惕日常生活中被忽略的一些細節,從而造成胎兒的發育不良。

不要長時間戴口罩 多開門窗通風

冬季天氣寒冷,很多孕婦外出時為了面部保暖、預防霧霾的污染,總是長時間的戴著口罩;在家中則長時間門窗緊閉,驅寒保暖。其實,孕婦長時間戴口罩、門窗緊閉是非常的不好,對胎兒的發育非常的不利。陳莉解釋,戴上口罩后,人呼出的二氧化碳和其它廢氣無法正常排出,會再次被自己吸入,鼻子難以呼吸到新鮮的空氣。

同理,冬季在門窗長時間的緊閉,會導致屋內的空氣非常渾濁,含氧量低,同時,屋內長時間不通風,很容易滋生細菌和病菌,對胎兒的發育非常的不利。因此,孕媽要經常開窗給房屋換空氣,出門戴口罩時間不要太長,口罩保持衛生、干燥。

不要泡熱水澡 拒絕用電熱毯

由于冬季氣溫低,許多的孕婦為了讓自己和胎兒暖和,可能會選擇泡熱水澡暖暖身子,晚上睡覺的時候愛用電熱毯,其實,這樣兩種取暖方式都對胎兒的發育很不好。陳莉介紹,孕婦在泡澡時,自身的體溫很快就會上升至38.5℃甚至更高。研究發現,孕婦的體溫超過38.5℃,就很容易導致胎兒先天畸形的危險,因為高溫環境可能造成胎兒無腦或腦神經缺陷,造成寶寶智力低下。

而人們在使用電熱毯的時候,由于人體和電熱毯之間存在著電容,因此即使是絕緣電阻完全合格的電熱毯,也會有感應電壓產生并作用于人體,人體與電熱毯之間的感應電壓可達40-70伏特,且有15微安的電流。這個電流足以產生危害胎兒和孕婦健康的電磁波。所以,孕婦還是最好不要使用電熱毯睡覺或者泡熱水澡。

不要偏食挑食 適當科學鍛煉

冬季,孕婦要注意加強營養,飲食做到多樣化,營養均衡,不可偏食,尤其要注意食用綠葉蔬菜、水果,以補充胎兒所需的營養物質,防止胎兒因營養問題發生疾病

同時,孕婦對鈣質的需求量比一般人要多,以保障胎兒骨髓形成的正常成分。鈣在體內吸收與利用離不開維生素D,而維生素D需要在陽光的紫外線參與下由體內進行合成。陳莉建議孕婦在冬季應該做到在天氣晴朗時到室外曬太陽,并堅持每天至少半小時。另外,即便是在寒冷的冬季,孕婦也要記得每天做適當的體育活動,提高機體耐寒及抗病能力。但冬天室外較冷,容易感冒,而且有時路較滑,容易摔倒,所以孕婦媽運動的時候要因時制宜,不可盲目。

不要自行服藥 遠離負面情緒

冬季是各種病毒感染性疾病流行與高發季節,由于孕婦身體特殊,更要注意防范。如果感冒,服用藥物要特別注意,盡量少用藥;但也不可盲目的“硬抗”;最好在醫生的指導下合適用藥。

另外,除了注意身體健康,孕婦還要保持穩定的情緒。科學研究發現,孕婦保持樂觀情緒,所懷胎兒發育正常,順利分娩的幾率增大許多。但如果孕婦總是處在情緒緊張、恐懼、憤怒、煩躁、悲哀、憂郁之中,可使母體的激素與其他有害化學物質濃度劇增,并通過胎盤影響胎兒發育。

孕婦冬季保健小常識

孕婦冬季保健——衣

1、天冷了,寒冷刺激可以引起血管收縮,導致大腦供血不足,從而影響胎兒生長發育,甚至造成胎兒畸形,所以準媽媽們要做到適度保暖;

2、在寒冷的冬季,孕媽咪穿著要寬松適度;

3、不宜穿著過于厚實,因為出汗后吹風反而容易感冒;

4、由于準媽媽的代謝十分旺盛,皮膚散熱量增加,所以孕婦服的選擇要以舒適、寬松、方便為原則,可選擇吸濕性強、手感好的純棉面料;

5、、不要穿著過緊的衣服。穿著過緊可能會影響胎盤循環從而影響胎兒生長發育,而且不利于外陰部的清潔衛生,萬一不慎感染引起陰道炎時,就應該在醫生指導下慎重使用外用藥);

6、注意內褲干燥寬松、鞋跟高低適宜。

孕婦冬季保健——食

1、冬季是人們進補的大好季節,孕媽咪當然也不例外,但應以清淡、新鮮、全面、均衡、衛生為原則:

2、早孕期可吃些鯽魚湯等,既清淡可口容易消化吸收,又營養豐富有較強的保健功能;

3、中晚孕期應注意食用禽肉類、動物排骨、內臟、牛奶、豆制品、雞蛋和多種蔬菜水果等,以達到補鈣、補鐵、補充營養的目的。

孕婦冬季保健——行

不要因為寒冷就縮在家里,一動不動。越來越多的證據表明,孕期缺少陽光照射而造成維生素D缺乏會影響胎兒的大腦發育,要知道冬日的陽光是無價之寶,讓我們趕快接受大自然寶貴的恩賜吧,盡情沐浴在冬日溫暖的陽光里!即使待在家,可以通過做家事、做體操來活動身體。活動的好處是可以儲備安產的體力,防止準媽媽過度發胖,并且增強抵抗力。

1、南方城市很少見到下雪,而北方城市道路積雪現象則比較嚴重,準媽媽們注意要穿防滑的鞋子,外出特別要當心意外摔傷甚至傷及腹中胎兒造成流產、早產、胎盤早剝等嚴重并發癥;

2、運動或外出旅行時同樣應注意上述問題,如果一旦出現劇烈下腹疼痛、陰道流血、陰道流液,以及頭暈心慌等異常情況應立即急診就醫,否則后果不堪設想!

3、當然懷孕中期的孕媽咪如果沒有禁忌癥可以選擇短時間、短途旅程、休閑式旅游或健身運動,但應盡量避免進行登山、滑雪、沖浪等劇烈運動。

孕婦冬季保健——住

1、室內暖氣、空調是保暖的有力武器,但是特別要當心二氧化碳氣體積聚導致機體缺氧、甚至煤氣中毒等惡性事故發生,勤開窗、勤通風是很好的防范措施;

2、冬季皮膚干燥,很容易缺水、瘙癢,孕媽咪要注意皮膚清潔、保濕,可以選用一些中性溫和的潔膚產品和潤膚乳液,并進行適當地按摩,以保持皮膚的良好狀態。

在寒冷的冬季,我們比其他季節更離不開家用電器,孕媽咪也不例外,但要知道人體長期處在電磁波的輻射下,會導致多種疾病,而孕婦對于電磁輻射更為敏感,極有可能造成胎兒畸形、流產、早產等不良結局。微波爐、電熱毯、電腦以及電視機等都是些無形的殺手,準媽媽們應該對它們適當回避,必要時可選用適合自己的防護用品!

孕婦冬季保健——病

準媽媽冬季預防疾病特別是妊娠特有的疾病,以及各種不良因素的影響也顯得尤其重要,如感冒甚至流感、凍瘡、貧血、缺鈣抽搐、妊娠高血壓等等。

1、凍瘡

有些準媽媽容易在冬季生凍瘡。防治凍瘡的最好辦法就是保暖、促進肢體末梢血液循環,一旦發生應該加強局部清潔護理,防止繼發感染;

2、妊娠高血壓

冬季由于氣溫氣壓的變化,孕媽咪特別容易發生妊娠高血壓疾病,具體可表現為高血壓、水腫、蛋白尿,嚴重時孕媽咪會出現抽搐、昏迷,甚至造成多種并發癥如腦血管意外、多臟器功能衰竭、胎盤早剝、胎兒發育不良甚至胎死宮內等后果,嚴重威脅母子健康。孕婦注意加強適當的營養,增加蛋白質、維生素、鐵、鈣和其他微量元素的攝入,適當減少脂肪和過多鹽的攝入,對于預防妊高癥有一定的作用。

3、感冒

懷孕時與平常相比,抵抗力較差,在冬季,孕媽咪很容易感染病毒。如病毒性感冒甚至流感等,對于母親可能并發肺炎、心肌炎等,對于胎兒可能造成各種畸形等,當然感染次數越多、癥狀越重、病程越長,對于孕嗎咪和腹中胎兒的影響就越大。所以,準媽媽們在冬季應注意適時添衣、保持居室空氣流通,自身條件允許可堅持戶外鍛煉,以提高機體耐寒及抗病能力,特別要注意盡量避免去空氣污濁的公共場所。有的孕媽咪喜歡逛商場購物或者看演唱會、球賽等,此時應慎重行事,就能把這種危險降到最低程度!(參考網站:搜狐)

(責任編輯:江慧)

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